불안은 내가 나약한게 아니다

나이를 불문하고 한국 사회에서

불안을 호소하는 사람들이 크게 증가하고 있다.

 

불안은 내가 나약해서 생긴 걸까? 아니면 다른 이유인 것일까?​

 

불안은 

단순한 감정이 아니라 뇌의 특정 부위와 신경회로의 작동 결과이다

 

즉,

불안은 단순히 내 마음이 약해서 생기는 게 아니라
뇌 안에서 일어나는 생리적 반응의 결과이다

특히, 편도체(amygdala)와 전전두엽(prefrontal cortex)의

다양한 하위 구조가 핵심적으로 작용된다

 

 

🧩 불안과 관련 된 주요 뇌 부위들과 역할

 

🔹 편도체 (Amygdala)	공포 감지	작은 자극에도 긴장, 깜짝 놀람, 과잉 반응
🔹 배외측 전전두피질 (DLPFC)	이성적 판단	문제를 논리적으로 못 풀고 걱정만 함
🔹 내측 전전두피질 (mPFC)	감정 자각 및 조절	자존감 저하, 자기비난, 회피 성향
🔹 안와전두피질 (OFC)	위험 판단	최악의 시나리오를 자주 상상, 결정을 못 내림

📌 불안은 ‘고장 난 생각’이 아닌, ‘신경회로의 과부하’

• 우리는 불안을 느낄 때 ‘내가 약해서 그런가’라고 생각하기 쉽지만, 사실은 특정 뇌 부위가 과잉반응하거나 균형이 깨졌기 때문이다

 

결코, 내가 나약해서 그런 게 아니다.