불안과 어지럼, 마음의 병이 아니라 자율신경계 때문!
언젠가부터 평소처럼 일어났는데 머리가 무겁고,심장이 빠르게 뛰는 것 같기도 하고, 소화가 잘 안되는 것 같기도 하고,몸에 체온조절도 잘 안되면서 피로감과 불안함이 생기는 것 같았다. 신경외과, 정형외과, 내과 등다양한 병원을 방문했지만,병원에 가면 “스트레스를 받지말라"라는 말과 특별한 이상은 없다고 듣지만,몸은 분명 어딘가 불안정한 신호를 보내고 있었다.자율신경계가 무너지고 있다는 경고였다.교감신경과 부교감신경으로 나뉘는자율신경계교감신경 = 긴장, 각성, 스트레스 반응 (몸의 가속페달)부교감신경 = 휴식, 회복, 수면, 소화 (몸의 브레이크) 이 두 가지가 균형을 이루면서몸의 리듬을 조절하는게 고장이 난거다> 가슴이 두근거림.명치가 답답하거나 속이 더부룩.잠들기 힘들고, 자주 깨거나 꿈이 많음 슬립..
2025. 10. 12.
혈당 롤러코스터, 내 몸속 롤러코스터가 출발했다.
늦게 자고 일찍 일어나 피곤했다. 공복이지만 커피로 잠을 깨우고,점심 첫 끼로 양식을 먹고, 후식으로 초코음료를 마셨다. 그리고 얼마지나지 않아,몽롱함, 어지럼증, 심박 상승이 느껴졌고, 불안했다. 혈당 롤러코스터 현상(Blood Sugar Rollercoaster)이란?‘혈당 롤러코스터(Glucose Rollercoaster)’는음식을 먹고 난 뒤혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을비유적으로 표현한 말로놀이기구 롤러코스터처럼오르락내리락 한다고 해서 붙여진 이름이다.나타나는 증상은몸이 불안정한 에너지 신호를 받아어지럼, 집중력 저하, 심박 상승, 피로감,초조함 등 증상을 느끼게 된다. 짠 음식 + 단 음료 조합의 위험 짠 음식삼투압 변화로 순환 부담나트륨(소금)은혈액의 삼투압을 높여서..
2025. 10. 5.
